所谓泥浴，就是热水浸湿皮 肤后用泥浆涂抹在皮肤上进行“洗浴”。实践证明，泥浴既可以起到对皮肤的保健疗效，也能健美皮肤，对皮肤清洁、保湿、去痘、美白、防皱具有功效，还能去脂减肥、降血降压，对皮肤病、关节痛、风湿病有一定疗效，对头发生长及抗衰老也有作用。

       泥浴是通过泥中所含化学物质，及微量元素在特定的物理条件下对人体发挥治疗作用。特殊的矿物泥中含有丰富的二氧化碳、铁、铜、锰、氯化物等矿物质，可对人体产生生物化学反应而发挥特定作用。铁进入体内可促进红细胞的生成，氯化钠可刺激皮肤充血，同时还可附着于皮肤表面形成保温膜，促进血液循环，松解关节周围软组织，对治疗各种慢性关节炎有效。下面介绍几种泥浴的方法。

     1、人体在浴盆内用水充分浸泡后，从头到脚顺序用泥浆或泥块涂抹全身，全身皮肤则顿然出现滑腻、油脂，经清水仔细冲洗干净后，再一次在温水中浸泡，擦干身体后就结束了泥浴。用这种泥浴方法洗浴后全身舒适、清爽、精神抖擞。

　 2、在全身泥浴过程中一定不要忘记双手最难摸得到的背部。因为清除了背部的污物不仅能光洁皮肤，而且能令全身更加轻松舒适，且能预防背部疖疮及皮肤病。选用一把长柄柔软毛刷沾泥浆末在背部进行均匀涂抹，会感到轻松自如。

　 3、在盆中用泥浆全身浸泡身体15分钟，此种泥浴还可防治关节炎、风湿病、肩周炎等病痛；热敷在脂肪层厚的部位，能直接减少该部位的脂肪。

　　需要提醒的是：应该防止泥水进入口、眼、鼻内；患有某些疾病的老人要慎重，如严重高血压病人、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等不适合泥浴；切忌空腹或醉酒；泥浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应要停止浸浴；泥浴后要及时补充身体水分并适量进食。