轻揉法泥浴

    一般人总总的感觉是把一大堆的泥浆泡沫涂在身上，把皮肤洗干净就可以了，其实，这种洗法是不够的。要创造美丽的肌肤是要掌握正确的洗浴方面军法，用泥先抹在皮肤之上，并轻轻的来回按摩皮肤，这样持续几分钟，既清洁了皮肤，而且也做了一次有益的按摩。轻揉法泥浴法可以清除人体多余的脂肪及赘肉。每天施行10～15分钟，持续一段时间，就能拥有一副健美的身材了。同时，还能使皮肤滋润光滑，更能防止妇女皮肤蜂窝织炎症。

    1.   沐浴时，先从足部开始，往心脏方向刷(向心方向)，该法称“血液按摩”法，可以使血液循环良好，并可消除人体疲劳及足部浮肿。

    2.  为保持美胸，从乳房的下侧，从下向上沿着胸部做温柔轻揉。

    3.   前颈部用刷子画小圈地从颈根部从下往上(不要直上直下)轻刷10次左右，后颈部也是画小圈地先由下往上，再由上往下刷。

    4.   腹部以肚脐为中心，用手按顺时针方向画圈地抹。

    5.   对积聚脂肪较多的腰部，可用手从臀部往腰部揉；两臀则以右臀为顺时针方向、左臀为逆时针方向揉。

     最后，用较凉的水清洗身体，然后在皮肤上涂些润肤油或润肤霜。